Cultiver la motivation ou la discipline : la clé de la réussite dans les entraînements Quand il s’agit d’atteindre et de maintenir une routine d’entraînement régulière, deux concepts centraux entrent en jeu : la motivation et la discipline. Bien que ces termes soient souvent utilisés de manière interchangeable, ils représentent des idées fondamentalement différentes qui…
Peut-on boire de l’alcool tout en complémentant avec de la créatine
Introduction à la complémentation en créatine et consommation d’alcool De nombreuses personnes intégrant la musculation dans leur style de vie s’interrogent sur les interactions possibles entre l’alcool et les compléments alimentaires tel que la créatine. La créatine, reconnue pour ses bénéfices en termes de performance sportive, d’endurance musculaire, et de récupération, est souvent associée à…